우리 모두가 싫어하는 오밤에 대한 10가지

https://damienupbz717.postach.io/post/siganeul-geoseulreo-olraganeun-yeohaeng-20nyeon-jeon-saramdeuli-daeguanma-igeol-eoddeohge-iyagi-haessneunga

마사지할 경우는 복식호흡을 한다. 배를 집어넣으면서 숨을 내쉴 때 손가락으로 종아리를 누르고, 손가락의 힘을 빼면서 숨을 들이마신다. 천천히 느긋하게 하면 좋다. 약간 아프지만 기분 나은 세기로 주무른다. 종아리가 굳어 있는 현대인들은 처음부터 너무 힘주어 주무르지 말고, 간편히 문지르는 정도로 시행한다. 목욕을 종료한 후나 종아리가 따뜻해져 있을 때 마사지하면 더 효과적이다.